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逆转脂肪肝!中医师教你5招让「肝指数」迅速回到正常值

以中医观点来看,罹患脂肪肝主要和饮食、活动少、情绪差、作息不正常有关,透过按穴位、服中药改善不良体质,方能逆转脂肪肝。

脂肪肝是身体里多余的脂肪积存在肝脏细胞内,中医认为,饮食不节,缺乏活动,作息失常,压力过大会使身体的新陈代谢功能变差,因此吃进来的热量无法好好代谢,日积月累就形成脂肪肝。

昌盛堂中医诊所院长刘佳祐指出,脂肪肝是一种现代文明病,多数是现代人高压过劳,久坐少动,作息不正常的生活型态导致,还有一部分人因为年纪增长,身体机能逐渐退化,使得脂肪肝容易上身。

中医归纳以下几种体质的人容易出现脂肪肝:

一、气滞血瘀

气运行不顺畅,时间久了会形成气滞血瘀的问题,这一类体质的人有时候会觉得胸闷,胸及腹部有胀痛感,或是有局部定点刺痛的情形,有些舌下会有瘀斑。

治疗方向:活血化瘀。常用中药:桃红四物汤、血府逐瘀汤、膈下逐瘀汤,有活血祛瘀,行气止痛的作用。平日可饮洛神绿茶,帮助清热,降低血脂,避免脂肪堆积。

二、脾气虚

虽然脂肪肝常找上身材圆滚滚的胖子, 但有些人瘦瘦的,健康检查却发现也有脂肪肝,令人不解。事实上,就算是血脂检查正常、身材纤细的人,也可能有脂肪肝。

刘佳祐医师指出,这一类病人通常年纪比较大,中年以后身体机能退化,新陈代谢变差,或者日常生活缺乏运动,形成中医所谓脾气虚的体质。脾气虚的人通常吃得不多,胃口不大好,而且体力差,一天到晚觉得累,怎幺睡也睡不饱。

治疗方向:调理脾胃,补中益气。常用中药:四君子汤、香砂六君子汤、补中益气汤,有健脾养胃,益气升阳的作用。

穴位按摩:足三里穴。

位置:膝关节外侧下约四指幅宽的凹陷处。

足三里穴位于胃经上,是深受医家推崇的养生万用穴,更有长寿穴的美名,按摩足三里穴能补中益气,促进消化,调理脾胃。

日常饮食可适量食用黄耆,搭配规律运动来补气,气补足了,身体代谢脂肪的能力也会变好。

三、痰湿体质

程惠政中医诊所院长程惠政指出,胖的人多痰湿,因为吃得太多,摄取过多热量,身体无法完全消耗代谢,积留在体内造成肥胖,此外,爱吃油腻或高糖分的食物会助湿生痰,损害脾胃功能。中医认为「脾主运化」,脾负责消化吸收养分、代谢排除水分,使身体新陈代谢得以正常运作,一旦脾功能受损,体内的水分湿气及老废物质不能正常排出,久而久之便形成痰湿体质。

治疗方向:健脾利湿化痰。

常用中药:温胆汤,可祛湿化痰,调和胆胃。

穴位按摩:丰隆穴。

位置:小腿外侧,大约小腿1/2的高度,胫骨前缘外二横指处。丰隆穴位于胃经上,有祛湿化痰的作用,常按摩有助调理脾胃,促进代谢,消除水肿。日常饮食可适量吃山楂,例如山楂茶,能消食化积,行气散瘀,帮助降血脂。

程惠政指出,一部分痰湿体质的人如果经常熬夜,作息不正常,或者特别爱吃炸烤辛辣的食物,大量饮酒,就会导致痰湿化热,形成湿热体质。针对湿热体质,中医常用龙胆泻肝汤、甘露消毒丹来清热解毒,化浊利湿。

(本文摘自今周刊生活i健康特刊<终结脂肪肝>)

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