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逆转忧郁症状!医师:学会这招培养好心情,垃圾车音乐都觉得好听

以前我刚来台湾的时候,很喜欢看政论节目,一方面看电视学中文,一方面又觉得大家能为一个议题吵来吵去,争得面红耳赤,很有趣。在西藏,除了练习辩经、思辨釐清佛法概念时,才会有较为激烈的交谈,否则要看到人家为了什幺起争执、骂来骂去,机会不多。

不过,心血管疾病康复中、容易激动上火的人,我最近都劝他们少看点电视。

有人越看越觉得「亡国感」或「末日感」很重,觉得岛上待不下去了、外头的世界很乱。被乱磁场波及,当然心情也跟着乱糟糟。

「结庐在人境,哪有可能没有车马喧啊?」朋友这样说。「所以才要练习静心啊!」这是最佳的时刻,我是这幺认为。

从前有出家师父为了锻鍊自己的心,使自己更静、更坚强、更无所畏惧,还曾特地跑到墓地里去修行呢!

如果天下太平、一派和谐,那「静」的工夫有没有练好、有没有到位,其实也看不太出来。唯有在乱世,还能从自心中发散出静能量的人,才能领到静心的「结业证书」。

人心怎幺想,影响着外境的变化。忧郁、悲观倾向的人,老遇上衰事。爱生气、爱吵架的人,与人发生口角的机会相对很多。

所以才要练习静心啊!透过心的修炼,来改变命运、改善磁场,并让所有靠近你的人,都能受益于你发散出的静能量。一个影响一个。直到天下真正太平为止。

怎幺做呢?很简单,「心里只想着好事情、好念头」。当有人企图以敌对、狭隘、偏颇的思想来影响你时,就用遥控器把他关掉(若关不掉暂时关静音也可以)。

心是圣地,是宁静祥和的圣地,是高贵的、优雅的、纯净无染的。你可对任何人任何事打开心门,但你选择只让好东西进来。

常常这样想,「心远地自偏」即便外头再吵再乱,你都不会随之起舞,心够定、能静,就连垃圾车的音乐,都好听。

(本文获「洛桑加参」授权转载,原文刊载于此)

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